pΩq Фото и видео называвших себя сыроедами

  1. Где взять белки?
  2. Какие проблемы при злоупотреблении орехами?
  3. Отчего у сыроедов проблемы с зубами?
  4. Как сберечь зубы сыроеду?
  5. Какие болезни вызываются зерновыми и хлебом?
  6. Возможные причины недостатка энергии у сыроедов?
  7. Какие признаки ненормального состояния сыроеда?
  8. Плохие привычки в порядке уменьшения вредности
  9. Витамин B12
  10. Признаки истинного голода
Страница 1 из 2 1 2 > >>
кто-то из толпы | Где взять белки?
Как мы видим, в сырой пище белка предостаточно. Даже во фруктах на белок приходится минимум 5% от общей калорийности. Если потреблять количество пищи, достаточное для покрытия потребности в калориях (этот вопрос мы рассмотрим далее), и разнообразить свой рацион, нет совершенно никакой необходимости бояться белкового дефицита.

Рацион из сырых фруктов и овощей, даже без большого количества орехов и семян, обеспечивает 7-10% белка в день. Это превосходит безопасную норму, утвержденную ВОЗ. И это больше белка, чем содержится в материнском молоке. Невзирая на эти факты многие авторы рекомендуют потреблять слишком много белка. На самом деле излишний белок вреден для здоровья так же, как и излишний жир.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Какие проблемы при злоупотреблении орехами?
проблемы с кожей, головокружение, слабость, ухудшение пищеварения, инфекции мочевыделительной системы, гнойные выделения, обильное мочеиспускание и неприятный запах мочи, ухудшение зрения, близорукость, чувствительность к холоду, солнцу и свету, рассеянность, метеоризм и т. д.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Отчего у сыроедов проблемы с зубами?

1. После еды среда во рту становится более кислой. Требуется 1-2 часа для возврата её в щелочное состояние. Если вы часто перекусываете, как большинство сыроедов, среда будет оставаться кислотной. Это прекрасные условия для бактерий, производящих ещё больше кислот, в результате разрушающих зубы. Но при отсутствии следующих факторов этого не произойдёт.

2. Сыроеды часто едят сухофрукты и дегидрированные продукты. Это способствует кариесу и заболеваниям дёсен. Сухофрукты и дегидрированные продукты прилипают к зубам и обеспечивают ПРЕКРАСНОЕ питание для кислото-производящих бактерий, что вызывают кариес и заболевания дёсен. Сюда входят все сухофрукты, фруктовые батончики, ореховые смеси, дегидрированные крекеры, сыроедные “гамбургеры”, а также орехи и семечки. Высушенные частички орехов и семян, как и другие высушенные продукты, прилипают к зубам, а потом “съедаются” кислото-производящими бактериями, живущими в вашем рту. Можно съедать умеренное количество орехов и семян, если они замачиваются, измельчаются или употребляются с большим количеством листовых овощей. Но при поедании сразу после покупки они вызывают проблемы зубов.

3. Сыроеды едят слишком много кислотной пищи, избыток её может оказать негативное влияние на зубы. Сюда входит лимонные, фруктовые, цитрусовые соки; неспелые фрукты, уксус и другая кислотная пища. Я рекомендую ограничить ваше потребление цитрусовых до 2-3 апельсинов в день, а вместо них есть больше не кислотных продуктов (бананы, папайя, груши, манго и т.д.).

4. Постоянный контакт с сахаросодержащими продуктами вызывает кариес и заболевания дёсен. В этом случае даже естественные сахара в форме кокосового молока, мёда, сухофруктов, фруктовых соков и т.д., вызывают кариес. Не стоит весь день распивать кокосовое молоко, фруктовые соки и перекусывать сахаросодержащими продуктами.

5. Сыроедные диеты часто содержат недостаточно многих важных щелочных минералов, как кальций и магний, который нужны для создания крепкой эмали. Для сильных зубов также необходим достаточный уровень витамина D и фосфора. Эти элементы можно получить на сбалансированной диете, такой, как описанная в этой книге.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Как сберечь зубы сыроеду?
1. Полоскайте рот во время и после еды, особенно когда едите фрукты и кислотные продукты. Вода и другие нейтральные жидкости вымывают кислотность. Цельные свежие фрукты не окажут отрицательного воздействия на зубы, если кислоты тщательно удалены с помощью воды. Ещё лучше есть сельдерей после каждого приёма фруктов. Я рекомендую чистить зубы после каждого приёма сладких фруктов (бананы, хурма, черимойя, джекфрут и т.д.). После сочных фруктов (дыня, апельсины и т.д.) достаточно прополоскать рот водой.

2. После поедания спелых фруктов с большим содержанием сахара, которые оставляют налёт на ваших зубах, вам нужно почистить зубы нитью и щёткой (достаточно влажной щётки без пасты). Эти сладкие фрукты: бананы, финики, спелый инжир, хурма, манго, черимойя, дуриан, джекфрут, саподилла, сахарное яблоко, сапота и т.д. Можно есть листовые овощи после таких фруктов, но лучше почистить зубы. После поедания других видов сочных фруктов необязательно чистить зубы, но стоит завершить трапезу листовыми овощами (такими как салат и сельдерей) и/или прополоскать рот водой. (Вы можете также использовать воду с морской солью для восстановления щёлочности во рту.) Сочные фрукты включают в себя все следующие и не только: цитрусовые, яблоки, виноград, киви, ананасы, ягоды, дыни, папайя, груши, персики, сливы, личи и т.д.

3. Избегайте сухофруктов и высушенных продуктов. Это не сырая пища и не здоровое питание. Замена печи дегидратором не лучший ход. Ешьте свежие, а не высушенные продукты. Однако если вам пришлось съесть сухофруктов или дегидрированных продуктов, съешьте после этого яблоко или немного сельдерея и как можно скорее почистите зубы.

4. Немедленно выбросьте зубную пасту, а вместо неё чистите зубы “зубным мылом”. Доктор Джеральд Джудд пишет: “Восстановление эмали происходит, когда зубы чисты. Все зубные пасты создают на зубах барьер из глицерина, который смывается через 20 полосканий. Хорошее решение для чистых зубов, которое я использую в течение 5 лет, это зубное мыло. Все жиры смываются с зубов и дёсны дезинфицируются. Мыло убивает бактерии. Зубы готовы к восстановлению эмали с помощью кальция и фосфора в пище.” Избегайте постоянного контакта с сахаром. Можно есть много фруктов, но лучше делать это за меньшее число приёмов пищи, чем жевать весь день напролёт. Также избегайте постоянного употребления фруктовых соков, кокосового молока и т.д.

5. Обеспечьте правильное питание. Чтобы зубы были сильными и без кариеса, необходимо употреблять определённые важные минералы. Особенно важны кальций, фосфор и витамин D.

6. Удаляйте частички пищи. Необязательно чистить зубы нитью, но частички еды между зубами и вдоль линии дёсен нужно удалять. Вы можете использовать зубную нить или научиться пользоваться зубочисткой. Важно это делать один или два раза в день.

7. Исследования показали, что важнее КАЧЕСТВЕННО чистить зубы, а не ЧАСТО. Хорошая чистка мягкой щёткой занимает по крайней мере от двух до трёх минут. Чистите каждый уголок ваших зубов и делайте это тщательно. Если до этого у вас были проблемы с зубами, чистка должна быть очень тщательной и может занимать три минуты и более. Одной или двух таких чисток в день в придачу с чисткой зубной нитью будет достаточно.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Какие болезни вызываются зерновыми и хлебом?

• простуда
• грипп
• синусит
• бронхит
• пневмония
• колит
• астма
• аллергия
• диабет
• артрит
• атеросклероз
• сердечные приступы

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Возможные причины недостатка энергии у сыроедов?

• Недосыпание.
• Злоупотребление жирными продуктами, такими как авокадо, орехи и семена.
• Использование растительного масла.
• Малоподвижный образ жизни.
• Отрицательные эмоции.
• Перетренированность.
• Нехватка свежего воздуха и солнечного света
• Обезвоживание.
• Постоянный стресс, одиночество и беспокойство.
• Плохие комбинации продуктов. • Еда без чувства голода и переедание.
• Использование специй и соли.
• Пассивное курение.

Каждый из этих факторов (и многие другие) лишит вас сил и увеличит ваш уровень внутреннего загрязнения. При улучшении диеты вы станете чувствительней, и ваше тело быстрее сообщит вам, когда что-то пойдёт не так.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Какие признаки ненормального состояния сыроеда?
Даже если у вас нет серьёзных, угрожающих жизни проблем со здоровьем, следует считать ненормальной ситуацию, когда после года сыроедческой (или любой) диеты:

• Чувствовать себя уставшим днём, даже если вы достаточно поспали ночью.
• Не иметь достаточно сил или желания упражняться.
• Испытывать много энергетических взлётов и падений.
• Чувствовать себя хуже, чем до начала диеты (после первых месяцев чистки).
• Чувствовать зуд.
• Иметь сильный запах тела.
• Регулярно чувствовать головную боль.
• Иметь дополнительные проблемы с зубами.

Если эти симптомы сохраняются, ещё раз посмотрите на ваш образ жизни и питания с учётом этой информации.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Плохие привычки в порядке уменьшения вредности

• Приём лекарств, как по рецепту, так и без.
• Переедание.
• Недостаток физической активности.
• Хронические стрессы и отрицательные эмоции.
• Кофе, сигареты, алкоголь, чай, шоколад и прочая популярная отрава.
• Вредная пища: жареные продукты, фаст-фуд, изготовленная промышленным способом и т.д.
• Недосыпание.
• Поедание продуктов, не типичных для человека: хлеб, зерновые, мясо, рыба, молочка и т.д.
• Использование специй, соли и т.п., провоцирующих пищеварение и ведущих к перееданию.
• Неудачные комбинации продуктов.
• Нехватка солнечного света.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Витамин B12
Витамин B12 необходим для нормального функционирования организма, однако его не всегда удается обнаружить в строгой веганской диете. Симптомами дефицита B12 являются онемение в конечностях, слабость в ногах и плохая мышечная координация, а иногда нарушение процессов мышления – спутанность сознания, заторможенность и проблемы с памятью. В норме витамин B12 продуцируется кишечной флорой. Следовательно самое главное – убедиться, что вы не разрушаете эту флору следующими действиями (в порядке значимости):

1. Приемом антибиотиков.
2. Приемом большого количества других препаратов.
3. Лечением популярными травяными лекарствами, содержащими кофеин и множество токсичных примесей.
4. Частыми промываниями кишечника.
5. Перееданием, что приводит к брожению пищи и образованию множества ядов и кислот, которые угнетают флору.
6. Частым употреблением замороженных продуктов.
7. Поглощением кофе, чая и других стимуляторов.
8. Злоупотреблением кислыми фруктами.

Если вы подозреваете, что кишечная флора может быть частично разрушена (в основном, в результате приема антибиотиков), только тогда у вас есть веская причина беспокоится о дефиците B12.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Признаки истинного голода

1. Желудок стягивается
2. Выделение слюны
3. Ум оптимистичный, чистый и радостный
4. Приятное чувство в горле
5. Продолжается, если игнорировать

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
Страница 1 из 2 1 2 > >>
 
Активных опросов нет
 
 
 
4 Октябрь, 2017
Major Mahony blog
Перейти / Просмотров: 51 / Переходов: 7
Перейти / Просмотров: 141 / Переходов: 28
Перейти / Просмотров: 7786 / Переходов: 2014
В© 2017 Syron. Правила пользования информацией сайта. Syron email