pΩq Фото и видео называвших себя сыроедами

  1. Признаки ложного голода
  2. Какие болезни вызывает излишнее потребление жиров?
  3. Почему люди едят много жиров?
  4. Сколько жиров надо есть практически?
Страница 2 из 2 << < 1 2
кто-то из толпы | Признаки ложного голода

1. Сухой рот, обложенный язык и плохой запах изо рта
2. Головные боли
3. Урчание в животе
4. Ум пустой, не чистый, пессимизм
5. Желудок сокращается и болит, тошнота
6. Пропадает, если игнорировать

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Какие болезни вызывает излишнее потребление жиров?
диабет, грибок, хроническая усталость, недостаток энергии, гипогликемия, и прочие.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Почему люди едят много жиров?

1. Мы привыкли к концентрированной пище. Стандартная американская диета более чем на 45% состоит из жиров по калориям, в то время как большинство организаций здравоохранения рекомендуют приём жиров менее 25%. Даже вегетарианцы и веганы придерживаются высокожирной диеты.

2. Жиры - концентрированный источник калорий. Мы привыкли есть концентрированные продукты, такие как макароны, масло, хлеб и т.д. На сыроедческой диете нет концентрированных продуктов, кроме жирных. Таким образом, люди часто компенсируют недостаток калорий поеданием концентрированных жирных продуктов.

3. Единственная альтернатива жирам - фрукты. На сыроедческой диете есть два основных типа еды, обеспечивающих калории (энергию): фрукты и жиры. Овощи содержат так мало калорий, что поедая только их, невозможно было бы выжить. Чтобы получить 2000 калорий - это необходимый минимум для большинства людей - пришлось бы съедать 20 головок салата! На сыроедческой диете вы не едите крахмалистые продукты (хлеб, макароны и т.п.) - главный источник сложных сахаров при стандартной диете. Так что единственная альтернатива получить достаточно калорий кроме поедания сверхдоз жиров - это есть много фруктов.

4. Мы едим недостаточно фруктов. Проблему легко понять, когда вы осознаете, как много фруктов необходимо, чтобы получить достаточно энергии на весь день. Банан содержит от 100 до 140 калорий, в зависимости от размера. Если вам нужно 2000 калорий, придётся есть 15-20 бананов в день. Так как люди едят недостаточно фруктов и не научились есть их достаточно, они в итоге компенсируют поеданием концентрированных жирных продуктов, таких как авокадо, дуриан, растительное масло, орехи и семена.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
кто-то из толпы | Сколько жиров надо есть практически?

• Ешьте достаточно фруктов, чтобы удовлетворить вашу потребность в калориях.
• Избегайте растительных масел (включая оливковое, льняное, кокосовое и т.д.).
• Ешьте не больше половинки или целого авокадо в день.
• Ешьте не более 60 грамм орехов или семян в день. Как вариант, - 2-4 столовые ложки сырой ореховой пасты.
• Ешьте авокадо или орехи в разные дни.
• Ешьте жиры только один раз в день.
• Не ешьте жирной пищи каждый день.

Задан: 24 Июнь, 2011 / Опубликовано: 24 Июнь, 2011
Страница 2 из 2 << < 1 2
 Исследования
Активных опросов нет
 Поиск
 Рад вам, друзья!
 Последние ссылки
Перейти / Просмотров: 6754 / Переходов: 1847
Перейти / Просмотров: 5653 / Переходов: 1312
Перейти / Просмотров: 8545 / Переходов: 2555
В© 2017 Syron. Правила пользования информацией сайта. Syron email